Le vrai problème est peut-être sous tes yeux.
Yes ! J'espère que t'es en pleine forme. Bienvenue dans cette nouvelle édition.
Si tu viens de me découvrir, Je suis Yann Gabioud, Life Designer, Expert en pratique délibérée. Un coach, chirurgien de l’identité, passionné par la performance intérieure. J’ai entraîné des centaines d’entrepreneurs à briser leurs plafonds mentaux. Pas avec des slogans. Avec des confrontations. Des prises de conscience. De la discipline.
Je t'ai parlé de l'un de mes 5 valeurs : Entrepreneurship Start Form Inside la semaine passée. Ce qui signifie que le processus d'entrepreneuriat commence à l'intérieur d'une personne.
Mais il y a aussi la Self Mastery Training. C'est une approche de développement personnel qui vise à aider les individus à maîtriser leur vie et à atteindre leur plein potentiel. Cette approche se concentre sur l'amélioration des compétences mentales, émotionnelles et comportementales des individus, pour les aider à devenir des personnes plus accomplies, plus heureuses, et plus épanouies.
Alors, justement, aujourd'hui, on va creuser un sujet qui, je le sens, te parle directement. Un pilier fondamental pour tout entrepreneur qui aspire non seulement à réussir, mais à s'accomplir à travers son business. On va parler de l'épanouissement. Je vais te démontrer que l'épanouissement n'est pas une option périphérique, un "nice-to-have" que tu t'offriras une fois que ton business aura décollé. C'est un levier stratégique fondamental de ta réussite. C'est le moteur interne qui alimente ta capacité à faire preuve de Grit face aux défis, à maintenir une Vision inspirante et à générer une Performance exceptionnelle sur la durée. Sans lui, tu risques de t'épuiser bien avant d'atteindre tes ambitions.
D'ailleurs, ce n'est pas seulement une conviction personnelle ; c'est un champ d'étude majeur de la psychologie positive. Des pionniers comme Martin Seligman ou des chercheurs comme Shawn Achor ont mis en évidence, études à l'appui, que les individus qui cultivent un niveau d'épanouissement élevé ne sont pas simplement "plus heureux". Ils sont aussi objectivement plus productifs, plus créatifs, plus résilients face à l'adversité et même en meilleure santé physique. Cela signifie que ton épanouissement n'est pas un luxe à s'offrir après le succès, mais un ingrédient actif pour atteindre ce succès durablement.
Pourquoi le manque d'épanouissement peut te faire stagner ?
On est dans une société qui valorise à l’excès le fait de travailler non-stop, de se lever à 5h, de ne jamais se plaindre, de toujours “pousser plus loin”, comme si se cramer était un badge d’honneur. Le problème ? Ça crée une culture où se tuer à la tâche devient normalisé, la discipline spartiate, le sacrifice permanent. Et oui, il faut du travail, de l'engagement. Mais confondre engagement avec auto destruction peut te faire coûter plus que tu ne le crois.
Ton business, c'est le reflet de qui tu es. Si à l'intérieur, c'est le chaos, la frustration, le manque d'alignement, ça va se voir à l'extérieur. Peut-être pas tout de suite. Peut-être que tu vas tenir un temps, à la force du poignet. Mais tôt ou tard, les fissures apparaissent.
- Décisions Contaminées et Créativité : Quand t'es pas épanoui, quand tu te sens stressé, anxieux, ou que tu as ce sentiment diffus de "pas être à ta place", comment veux - tu prendre des décisions stratégiques claires et audacieuses ? Ton cerveau reptilien prend le dessus. Tu vas opter pour la sécurité (même si elle te mène à la stagnation), tu vas éviter le risque (même s'il est porteur d'opportunités), tu vas réagir au lieu d'anticiper. Quand tu es épuisé mentalement, ta créativité passe en second plan. Ton cerveau se concentre sur la survie, pas sur l’innovation.
Les neurosciences nous offrent un éclairage précis sur ce phénomène. Un état de stress chronique ou un sentiment de mal-être prolongé, souvent des compagnons de route d'un manque d'épanouissement professionnel, impactent directement le fonctionnement de notre cortex préfrontal. C'est cette région du cerveau qui est le siège de nos fonctions exécutives supérieures : la prise de décision rationnelle, la planification à long terme, la résolution de problèmes complexes et la pensée créative. Lorsque le cortex préfrontal est submergé par les hormones du stress (comme le cortisol), ses capacités sont littéralement diminuées.
Tes décisions peuvent devenir plus réactives et moins stratégiques, et ta faculté à générer des idées neuves s'en trouve bridée. Ce n'est pas une question de volonté ou d'intelligence, mais de biologie : ton cerveau est alors optimisé pour la survie à court terme, pas pour l'exploration et l'innovation.
Admettons que tu dois choisir une nouvelle direction pour ton offre. Si t'es vidé, stressé par la pression sociale de "réussir comme tout le monde", tu vas peut-être copier ce que fait le voisin, même si ça ne te ressemble pas, juste pour "assurer". Un entrepreneur épanoui, aligné, il va puiser dans ses tripes, dans sa vision unique, et proposer une offre/service qui a de la gueule, qui le fait vibrer, et qui, par conséquent, va attirer les bons clients. Un manque d'épanouissement, c'est comme mettre des lunettes déformantes : tu vois les opportunités floues et les menaces beaucoup plus évidentes.
- L'Énergie en Chute Libre et la Spirale de l'Épuisement : L'épanouissement, c'est un puissant générateur d'énergie. Quand tu fais des actions qui ont du sens POUR TOI, quand tu te sens aligné avec tes valeurs, quand tu utilises tes talents naturels, ça te recharge. À l'inverse, quand tu passes tes journées à faire des actions qui te gonflent, qui vont à l'encontre de qui tu es, ou qui te donnent l'impression de te trahir, ça te vide. Et pas qu'un peu. Tu te retrouves à "forcer", à tirer sur la corde, jusqu'à ce qu'elle casse. Perte de motivation, cynisme... des mots que tu connais peut-être trop bien. C'est la conséquence directe d'un désalignement prolongé. Négliger ton épanouissement, c'est accepter de rouler avec le réservoir quasi à sec en permanence. T'iras pas loin, et le voyage sera pénible.
- Le Syndrome de l'Imposteur : Quand tu n'es pas épanoui, quand tu n'es pas solidement ancré dans ta valeur et dans la reconnaissance de tes propres besoins et aspirations, le syndrome de l'imposteur trouve un terrain de jeu magnifique. Tu doutes de tes compétences, de ta légitimité, de ta capacité à réussir. Pourquoi ? Parce qu'une partie de toi SAIT que tu n'es pas pleinement toi-même dans ce que tu fais. L'épanouissement nourrit la confiance en soi authentique. Pas l'arrogance, mais cette certitude tranquille que tu es à ta place, que tu apportes une valeur unique, parce que ce que tu offres est une extension de qui tu es.
Ce n'est donc pas une question de "se sentir bien" pour le plaisir. C'est une question de performance stratégique. Un entrepreneur épanoui est un entrepreneur plus résilient, plus créatif, plus magnétique, et, au final, plus performant.
L'Épanouissement : Décryptage d'un Besoin Vital pour Ton Cerveau d'Entrepreneur
Pourquoi ce concept d'épanouissement, parfois jugé un peu "doux", a-t-il un impact si concret et si puissant sur ta performance d'entrepreneur ? La réponse se trouve dans la mécanique même de notre cerveau et de nos motivations profondes.
L'épanouissement, ce n'est pas juste se sentir "bien" de temps en temps. C'est un état d'alignement profond où tes actions sont en phase avec tes valeurs, tes forces et tes aspirations les plus authentiques. C'est le sentiment de progresser vers un but qui a du sens pour TOI, d'utiliser tes talents et de te sentir pleinement vivant et engagé dans ce que tu fais.
Psychologiquement, l'épanouissement est étroitement lié à la satisfaction de nos besoins fondamentaux. Abraham Maslow, avec sa célèbre pyramide des besoins, plaçait déjà la "réalisation de soi" (ou self-actualization) au sommet. C'est ce besoin de devenir la meilleure version de soi-même, d'exploiter son potentiel au maximum. Quand ce besoin est comblé, l'énergie, la créativité et la résilience suivent. Quand il est frustré, c'est tout l'édifice qui vacille.
Pense à un athlète de haut niveau. Il ne performe pas seulement grâce à un entraînement physique rigoureux. Il performe parce qu'il est animé par une passion, une vision, un désir ardent de se dépasser. Son mental est forgé par cette quête de réalisation.
Ton business est ton terrain de jeu, ton défi, ton moyen d'expression. Si ce terrain ne te permet pas de t'accomplir, tu ne pourras y performer durablement.
Ce que la science nous dit :
Une étude fascinante menée par les psychologues Edward Deci et Richard Ryan, fondateurs de la Théorie de l'Autodétermination (TAD), met en lumière trois besoins psychologiques universels et innés qui sont cruciaux pour le bien-être et la motivation intrinsèque (celle qui vient de l'intérieur, la plus puissante) :
- Le besoin d'Autonomie : C'est le besoin de sentir que l'on est aux commandes de sa propre vie, que nos choix et nos actions sont les nôtres, qu'on est l'acteur principal de son parcours. Pour un entrepreneur, c'est l'essence même de la liberté recherchée.
- Le besoin de compétence : C'est le besoin de se sentir efficace dans ce que l'on fait, de maîtriser son environnement, de relever des défis et de voir l'impact de ses actions. C'est la satisfaction de "bien faire son job" et de voir les résultats.
- Le besoin de Connexion Sociale (ou d'Appartenance) : C'est le besoin de se sentir connecté aux autres, d'avoir des relations authentiques, de contribuer à quelque chose de plus grand que soi. Même pour un solopreneur, ce besoin de lien et de reconnaissance est fondamental.
Lorsque ces trois besoins sont satisfaits, la théorie de l'autodétermination (et de nombreuses études l'ont confirmé depuis) montre que les individus sont non seulement plus épanouis et heureux, mais aussi plus engagés, plus créatifs, plus persévérants et plus performants. Ils développent une motivation "autonome", c'est-à-dire qu'ils agissent par intérêt, par plaisir ou parce que l'activité est en accord avec leurs valeurs profondes.
Quel rapport avec ton business qui stagne ? Si ton activité actuelle ne nourrit pas suffisamment un ou plusieurs de ces besoins fondamentaux (manque d'autonomie réelle malgré ton statut, sentiment d'incompétence face aux défis, isolement...), ton moteur interne s'étouffe. Ton épanouissement baisse, et avec lui, ta capacité à propulser ton entreprise. Tu peux avoir la meilleure stratégie du monde, si ces besoins ne sont pas comblés, tu rameras à contre-courant.
Comprendre cette mécanique, c'est réaliser que viser l'épanouissement n'est pas un caprice égoïste. C'est créer les conditions optimales pour que ton cerveau d'entrepreneur fonctionne à plein régime. C'est te donner les moyens de libérer ta pleine puissance.
Maintenant, la question à un million : comment on fait, concrètement, pour nourrir ces besoins et retrouver cet épanouissement si essentiel ?