Ils ont dit que c'était une qualité (c'est faux)

Yann Gabioud
février 7th, 2025
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Yes, c’est vendredi matin. Ça me fait toujours un bien fou, d’écrire et de te partager les News.

C’est vrai qu’on parle souvent de blocage, de fatigue, des défauts depuis quelques semaines.

Cette semaine, on va parler d’une qualité. Enfin, c’est ce qu’on a toujours cru.

Je vais te parler d’une qualité piège. Un gros piège. Celui qui “pourrait vraiment” te faire disparaître sans que tu t’en rendes compte.

Allez, je vais te faire rentrer dans le contexte :

Imaginons que ça fait des mois que tu galères à trouver un gros client. Et là, bam, t’as enfin un rendez-vous sur Zoom. T’es excité. C’est peut-être le deal qui va tout changer.

Ce client, c’est du lourd. Grosse boîte, gros budget, belle opportunité. T’as bossé comme un malade pour être prêt.

Le jour J, t’arrives confiant. La discussion commence bien. Il t’écoute, il pose des questions. Mais très vite, il te challenge.

"T’es sûr que c’est la bonne approche ?"
"Moi, je verrais plutôt ça comme ça…"
"Chez nous, on fait autrement."

Petit à petit, tu t’adaptes.

Tu modifies ton discours. Tu reformules pour coller à ce qu’il attend.Tu valides ses idées, même si elles te parlent pas. T’as un doute… mais tu dis rien.

Parce que c’est un gros client. Parce que t’as bossé trop dur pour tout remettre en question.

Et à la fin, t’as signé. Mais au fond, tu sens que t’es pas à 100 % fier.

Parce que t’as pas vendu ce en quoi tu crois.T’as vendu ce qu’il voulait entendre.

C’est ça, la sur-adaptation.

La sur-adaptation, ça veut dire quoi ?

Ça veut dire modifier tes valeurs et ta personnalité pour coller aux attentes des autres, jusqu’à t’oublier toi-même.

T’es tellement habitué à faire "ce qu’il faut", que t’as même plus conscience que t’es en train de jouer un rôle.

Une des raisons, c’est qu’on te l’a vendu comme une qualité.

"Il faut savoir s’adapter."
"Il faut être flexible."
"Il faut apprendre à faire des compromis."

Et c’est vrai. Jusqu’à un certain point.

Tu te dis jamais : "Aujourd’hui, je vais renier mes valeurs."

Non. Ça se fait par ces “petits ajustements”. Presque imperceptibles.

Jusqu’au jour où tu te retrouves à vivre une vie qui ne te ressemble plus.

Un travail que tu ne supportes pas. Des relations où tu portes un masque. Des décisions qui ne sont pas les tiennes.

Et pourtant, de l’extérieur, tout semble parfait. T’es apprécié. Tu fais tout bien. Mais à l’intérieur, tu te perds.

Pourquoi tu es dans la sur-adaptation ?

La sur-adaptation est un engrenage.

Tout commence avec le perfectionnisme envers ce que tu fais, et aussi, ce que les autres attendent de toi.

T’essaies de répondre aux attentes. De coller aux exigences. De t’adapter à chaque situation, chaque demande, chaque remarque. Toujours un peu plus. Parce que t’as peur de décevoir. Typiquement, c’est aussi le syndrome de bon petit soldat

Mais au fond, t’essaies surtout de paraître.

T’essaies d’avoir l’air compétent. L’air confiant. L’air à la hauteur.
T’es coincé entre ce que tu ressens et ce que tu montres. Tu veux bien faire, mais plus t’essaies de t’adapter, plus tu perds en clarté.
T’alignes plus tes choix sur ce qui est juste pour toi. T’alignes tes choix sur ce qui paraît bien pour les autres.

Et à force de vouloir renvoyer la bonne image, tu oublies le fait d’être toi. C’est pourquoi, j’insiste tant, sur ça : Be You, The Real You.

Tu veux rester aligné à qui tu es ? Alors installe un système qui t’empêche de glisser.

Voici 3 actions précises pour sortir de la sur-adaptation

Tu vois, la sur-adaptation, c’est comme une grenouille dans une casserole d’eau.

Tu la mets dans l’eau froide, elle est bien.Tu allumes le feu, elle s’adapte.L’eau chauffe, elle s’adapte encore.Mais à force de s’adapter… elle se rend même pas compte qu’elle est en train de cuire.

Et toi, c’est pareil.
Chaque fois que tu arrondis les angles, que tu fais un "petit compromis", tu augmentes la température sans t’en rendre compte.

1 - Instaure un système de rappel quotidien

Sache qu’on est tous bombardés de signaux externes qui influencent tes décisions :

📢 "Fais comme-ci, fais comme-ça." 📢 "Il faut être flexible." 📢 "Si tu veux réussir, adapte-toi."

Et pour ça, il faut que tu restes dans cette ligne directive pour toi, pour te rappeler, qui tu es, c’est quoi tes valeurs. Un checkpoint peut vraiment t’aider.

Regarde les pilotes de chasse. Avant chaque décollage, ils font une check-list. Pas parce qu’ils ont oublié comment piloter, mais parce que le moindre oubli peut être fatal.

Toi, c’est pareil. Tu dois ancrer ta trajectoire chaque jour pour éviter de dériver.

2 - Fixe tes non-négociables (et tiens-les coûte que coûte)

Si tu définis pas tes limites à l’avance, elles seront définies pour toi.

La sur-adaptation ne vient pas d’un manque de conviction, mais d’un flou dans tes règles. Si t’as pas de critères précis sur ce que tu acceptes et ce que tu refuses, chaque situation devient un terrain de négociation.

Plus tu es ferme sur tes règles, plus on les respecte. Moins tu laisses de place au doute, moins on essaiera de te faire dévier.

3 - Programme un check-in hebdomadaire pour traquer les écarts

Personne ne reste aligné en permanence. La pression, l’urgence, les opportunités, les relations humaines… Tout ça influence tes décisions, même si tu es solide.

C’est pas grave. Ce qui est grave, c’est de ne pas s’en rendre compte.

Un check-in hebdomadaire te permet de reprendre le contrôle sur tes écarts.

Arrête de jouer un rôle. Sois vraiment toi.

La solution, c’est pas d’apprendre à mieux t’adapter. C’est d’arrêter de te conformer.

La sur-adaptation t’a enfermé dans un rôle qui n’est pas le tien. Un personnage lisse, acceptable, qui ne dérange personne. T’épuiser à plaire. À cocher les cases. À essayer d’être la version "idéale" de toi-même.

Sauf que cette version idéale, c’est une illusion.

L’univers ne permet pas la perfection.
Tout ce qui grandit passe par l’imperfection.
Si tu refuses d’être imparfait, tu refuses d’évoluer.

Alors pose-toi une question :

Si t’avais plus aucune attente extérieure, plus personne à convaincre… qu’est-ce que TU ferais vraiment ?

Pas ce que tu crois devoir faire. Pas ce qui serait "logique". Mais ce que tu veux profondément.

Parce que c’est ça, "Be You, The Real You".

C’est lâcher le masque. Accepter que t’es pas là pour plaire à tout le monde.
C’est honorer la vie que t’as envie d’avoir, pas celle qu’on attend de toi.
C’est arrêter d’attendre que tout soit parfait et avancer, même si ça fait peur.

T’as un temps limité. T’as pas le luxe de le gaspiller en vivant la vie de quelqu’un d’autre.

Autorise-toi à être pleinement Toi-même. Le Vrai Toi. Autorisons-nous à être nous. Le vrai Nous.

J’ai préparé un Quiz, pour t’aider à t’analyser, toi. Ton comportement, ta vision, ta manière de travailler, le fait d’être congruent.

Si tu veux savoir où t’en es vraiment et à quel point t’es aligné avec toi-même, je t’invite à faire ce quiz.

Attention, je te promets pas que tout deviendra limpide en un instant. Ça marche pas comme ça.

Mais ce quiz va te poser les bonnes questions. Celles qui te forcent à réfléchir sur tes choix, tes actions. Et à la fin, t’auras un rapport personnalisé. Un retour clair sur ce qui est en phase avec toi, et ce qui doit être ajusté.

Faire le quizz

À la semaine prochaine,

La sur-adaptation, ça veut dire quoi ?

Pourquoi tu es dans la sur-adaptation ?

Voici 3 actions précises pour sortir de la sur-adaptation

1 - Instaure un système de rappel quotidien

2 - Fixe tes non-négociables (et tiens-les coûte que coûte)

3 - Programme un check-in hebdomadaire pour traquer les écarts

Arrête de jouer un rôle. Sois vraiment toi.

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