Les problèmes qui t’empêchent d’avancer :
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Tu te disperses à vouloir tout faire en même temps.
Un client te demande une réponse immédiate, une facture doit être réglée, ton marketing est en retard. À la fin de la journée, tout est commencé, rien n’est terminé. Tu es fatigué, et tu te demandes pourquoi tu n’avances pas malgré tout ce travail.
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Tu doutes de toi à chaque décision.
Tu sais qu’il faudrait augmenter tes tarifs, mais tu as peur. "Et si mes clients partent ? Et si je fais une erreur ?" Alors tu ne fais rien, et tu restes coincé dans ce modèle qui ne fonctionne plus.
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Tu as perdu cette flamme intérieure.
Ce qui te motivait au début n’est plus là. Tu avances par automatisme, mais sans passion. Tu fais les choses parce qu’il faut les faire, mais au fond, tu ne ressens plus rien.
C’est dans ces moments-là que tu commences à douter. Tu essaies de faire plus, de tout gérer en même temps, de trouver la solution parfaite… mais au fond, rien ne change. C’est comme si plus tu t’agites, plus tu restes coincé.
Un de mes coachés a déjà vécu ça. Elle avait une entreprise en immobilier. Mais plus elle était dedans, plus cette entreprise stagnait. Non pas par manque de travail, mais parce que les doutes et le manque de confiance la paralysaient. Ses journées étaient remplies, mais elle n’avançait pas. Et comme souvent, cette hésitation affectait non seulement son business, mais aussi son entourage.
Jusqu’à ce qu’elle décide d’agir.
Avant, j'étais dans l’hésitation, la stagnation, je n’avais pas confiance en mon business, je n’avais pas beaucoup d’estime de moi, ou pas assez en tout cas. [...] Yann, par sa méthode, m’a fait découvrir beaucoup de richesse. Il m'a libérée de mes peurs en allant vers toujours plus de clarté et de précision. J'ai vu tous mes chiffres progresser et être en constante progression dans un environnement qui est écologique - Isabelle
J’ai coaché Isabelle, mais je me suis rappelé aussi ce que j’ai déjà vécu.
Quand j’ai vendu ma première entreprise, EGY Services SARL, ce n’était pas une décision facile. Je l’avais construite de zéro, et j’y avais mis toute mon énergie. Mais à un moment, j’ai dû me rendre à l’évidence : si je voulais avancer, il fallait que je lâche prise sur certaines choses.
Dans ma tête, c’était la panique : "Et si je me trompe ? Et si je vends trop tôt ? Et si je ne sais pas quoi faire après ?". Ces questions me paralysaient.
Ce qui m’a sauvé, c’est la FORTITUDE. Elle m’a aidé à prendre du recul, à poser les bonnes questions, et à clarifier ce que je voulais vraiment. Ça m’a permis de faire ce choix avec confiance.
Comment cultiver ta Fortitude ?
La Fortitude, c’est ta boussole dans la tempête. Elle ne fait pas disparaître les problèmes, mais elle t’aide à avancer sans te laisser submerger.
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Tu te disperses ? La Fortitude t’aide à recentrer ton énergie. Commence chaque journée avec une priorité claire. Pas 10 tâches à moitié terminées, mais une vraie avancée.
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Tu doutes de toi ? La Fortitude t’aide à prendre des décisions, même quand elles te font peur. Chaque choix devient un pas en avant, même imparfait.
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Tu as perdu ta flamme ? La Fortitude te permet de te reconnecter à ce qui compte. Elle t’aide à mettre de côté ce qui te vide et à retrouver ce qui te motive vraiment.
Tu sais pourquoi tu te sens parfois dépassé, même en faisant de ton mieux ?
Psychologiquement parlant, ce n’est pas la quantité de défis qui te freine, mais la manière dont tu utilises tes ressources mentales comme ton énergie, ton attention et ton temps. Stevan Hobfoll, psychologue et chercheur, a montré que plus tu t’éparpilles ou essaies de tout contrôler, plus ces ressources s’épuisent. Et quand elles sont à plat, avancer devient un combat.
La Fortitude, c’est justement apprendre à préserver et à renforcer ces ressources pour rester stable, peu importe les défis. Les trois étapes qu’on a vues, prioriser, se concentrer sur ce qu’on contrôle, et développer le calme, sont des moyens simples, mais puissants pour conserver cette énergie et éviter l’épuisement mental.
3 étapes clés pour cultiver ta Fortitude :
1-Priorise ce qui compte vraiment : Quand tout semble urgent, tu te disperses. Et plus tu fais ça, plus tu perds le contrôle. Pour cultiver la Fortitude, tu dois rester concentré sur une seule chose qui compte.
Chaque soir, fixe une priorité pour le lendemain. Une seule. Pas dix. En te focalisant sur l’essentiel, tu entraînes ton mental à ignorer ce qui te disperse et à avancer, peu importe les distractions.
2-Concentre-toi sur ce que tu contrôles : On perd une énergie de malade à vouloir gérer l’imprévisible ou changer ce qui ne dépend pas de nous. Il faut que tu acceptes ce que tu ne peux pas changer. Puis de diriger ton énergie sur ce que tu maîtrises.
Pose-toi cette question : "Qu’est-ce que je peux faire là, maintenant ?". Quand tu te concentres sur ce qui est entre tes mains, tu restes ancré et tu ne laisses pas les peurs ou les imprévus te déstabiliser.
3-Prends une pause stratégique : Prends 30 minutes chaque jour pour respirer, te recentrer, et ajuster ton cap. C’est ce calme qui te permet d’être stable, même dans la tempête. Tu arrêtes de réagir à chaud et tu avances avec intention, pas dans l’urgence.
Si tu fais cette répétition tous les jours, tu verras grandement la différence.
Pas à pas, ta force mentale se muscle. Au moment où tu auras des défis, tu auras déjà les capacités pour te rebondir.
