Il est vrai que la procrastination peut freiner ta productivité. L’ennui t’empêchent de passer à l’action. Le tout laisse une impression d’inefficacité.

Imagine, tu es en train de structurer ce nouveau projet qui pourrait faire décoller ton entreprise. Tu sais que tu dois t'y mettre, mais tu te retrouves à tout repousser.

Ton cerveau trouve mille autres tâches plus « urgentes » : organiser tes fichiers, te perdre sur les réseaux sociaux - tout sauf le plus important -

La journée passe, mais cette tâche clé reste intacte, et à la fin, tu te sens bloqué, coupable, comme si tu n’avais rien accompli.

L'ennui, quant à lui, frappe souvent lors des périodes de stagnation. Tu répètes des processus qui ne te stimulent plus. Résultat ?

Ton esprit divague, et la motivation disparaît. Ton entreprise est au point mort.

Plot twist ! Ton corps te parle à travers la procrastination. Sauras-tu l'écouter ? Derrière l’ennui et le fait de remettre à demain, se cache une vérité inconfortable mais qui peut te servir de moteur.

Au programme :

Procrastiner ou quand ton cerveau t’évite l'inutile

Procrastiner n’est pas toujours un acte de paresse ou de mauvaise gestion du temps. Au contraire, c'est parfois le moyen qu'utilise ton cerveau pour t'éviter de t'engager dans des tâches qui ne sont plus alignées avec tes aspirations profondes.

Des recherches menées par Flett, Haghbin et Pychyl du Département de phsychologie de Carleton University montrent que la procrastination peut être une forme de dérégulation, où l'esprit interprète certaines tâches comme non pertinentes pour nos véritables objectifs. Ils expliquent que ce phénomène peut refléter un décalage entre les actions entreprises et les aspirations personnelles plus profondes. Le cerveau, percevant ce désalignement comme un danger potentiel, réagit par la résistance, incitant à revoir ses priorités et à réévaluer ses choix​.

Cette capacité du cerveau à différer certaines tâches est également liée à une meilleure performance créative. Une étude dirigée par Jihae Shin et présentée par Harvard Professional & Executive Development révèle que les participants qui ont volontairement retardé leur tâche en jouant à des jeux comme Solitaire ou Minesweeper ont généré des idées jugées 28 % plus créatives que ceux qui ont commencé immédiatement.

Il va sans dire que nous sommes loin du cas d’un adolescent qui attend deux semaines pour ranger sa chambre. Ainsi, loin d’être une simple perte de temps, la procrastination peut servir de mécanisme de régulation et d'alignement - CONGRUENCE.

Chez les chefs d'entreprise, par exemple, l'ennui peut être lié à une surcharge mentale due à des responsabilités écrasantes. Cela se produit souvent lorsqu'ils sont confrontés à des crises successives. Il se manifeste aussi lorsque leur routine de travail ne stimule plus leur besoin de défis. Elles peuvent ressentir un désir de changement ou de nouveauté.

Dans un monde qui valorise l’action continue, l’ennui a mauvaise presse. Tu culpabilises lorsque tu t’ennuies. Tu te dis que tu devrais être plus productif. C’est un espace vide que ton cerveau remplit en générant de nouvelles idées. C’est dans ces moments d’inaction que tu donnes à ton esprit la liberté de vagabonder, d’explorer de nouvelles perspectives.

Lorsque tu te retrouves à repousser des décisions importantes ou des tâches qui ne semblent plus alignées avec ta vision à long terme, ce n’est pas un signe de paresse ou de désengagement. En réalité, cet ennui est une opportunité pour toi de faire émerger des idées plus innovantes et complexes.

Si tu as tendance à t'ennuyer rapidement face à des tâches répétitives ou trop simples, cela peut être le signe que ton esprit cherche une stimulation plus profonde. C'est dans ces moments-là que ton esprit est le plus à même de trier ce qui est essentiel de ce qui ne l’est pas, te permettant ainsi de réaligner tes priorités et de nourrir ta créativité de façon productive.

Procrastination et ennui partagent un point commun : ils te donnent l’occasion de faire une pause, d'observer le chemin que tu prends, et de te poser les bonnes questions. Qu’est-ce qui compte vraiment ? Qu’est-ce qui mérite ton énergie ?

Quand tu repousses constamment une tâche, c’est peut-être parce que cette tâche ne résonne plus avec tes vraies priorités. La procrastination est un indicateur puissant qui te pousse à réévaluer ce que tu fais et pourquoi tu le fais. Es-tu encore aligné avec ta vision ou cours-tu après des objectifs qui ne t’appartiennent plus ?

L’inaction nourrit l’innovation. En laissant un espace de vide, tu permets à ton esprit de recharger, de se régénérer, et de traiter des informations en arrière-plan. Cela t’amène souvent à des idées plus claires, des solutions plus efficaces. Quand tu sors de ces moments de pause, tu es souvent plus concentré, plus déterminé et surtout, plus créatif.

Si tu procrastines constamment sur certaines tâches, c’est peut-être que ton corps et ton esprit t’indiquent que ces tâches ne servent plus ton but, ou qu’il te faut une approche différente pour avancer.

La clé, c’est d’accepter la procrastination et l’ennui pour ce qu’ils sont : des outils. Ils ne te freinent pas, ils te recalibrent. Ils t’invitent à t’aligner sur tes vraies priorités, à nourrir ta créativité.

Alors, procrastination ou ennui, qui l'emporte chez toi ? Dis-le-moi en commentaire ! Dans les deux cas, la prochaine fois que ça te gagne, ne culpabilise plus.

À très vite,

Yann